1. 将大麦提前用水泡透；南瓜去皮蒸熟；大麦和大米混匀入电饭煲；

2. 用少量水把蒸熟的去皮南瓜用搅拌机打成浆，倒入混合好的大麦和大米中，再倒入正常水位线多一点的水，加一点盐煲熟，搅拌匀即可