主料:
辅料:
步骤:
- 1. 羊排用paper towel把两面血水吸干净,
- 2. 蘑菇片和西兰花也洗净沥干。
- 3. 羊排的两面都撒一些garlic pepper和盐,再抹少许油,腌制5-10分钟。
- 4. 腌肉的同时可以坐一锅水,水开后加入少许油和盐,把蘑菇和西兰花倒入,焯一下水就捞起来沥干备用。
- 5. 热锅,油到六七成热的时候放入羊排,中火煎;单面煎至金黄色,大约4分钟;然后翻面继续煎2分钟,
- 6. 盖上锅盖,再煎3分钟左右,开盖翻面再煎一分钟出锅盛盘。
- 7. 迅速把沥干的西兰花和蘑菇倒入锅中,加一点盐和黑胡椒粉,
- 8. 用羊排煎出来的油和肉汁迅速翻炒几下就出锅盛盘。(我还加了一点A1的steak sauce,吃起来就更像在餐厅吃的了,哈哈|