全速前进发布于2016-08-19 16:15:102030收藏鱼肉不建议煮的时间过长,容易破坏不饱和脂肪酸,主料:辅料:步骤:1我们先将龙利鱼洗净,切成小块,大约1*1cm左右就可以。2姜丝切成细条,放入装鱼块的碗中3锅内加入橄榄油,把汤料炒一下,然后倒入装有清水的汤锅中,烧制沸腾后,再用小火焖3分钟。这样的汤汁会更纯正、浓郁,无需添加其他调味料。4小火焖好后,再加入鱼块(记得把鱼块腌制时的姜丝挑掉),再用大火煮开。5煮开后,再加入淀粉勾芡(淀粉需兑水),继续大火煮开就完成了标签:大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱