水果的种类和用量可以根据自己喜好任意增减。
酸奶以原味为佳。
没有亚麻籽油可以用橄榄油代替,或不用。
酸奶以原味为佳。
没有亚麻籽油可以用橄榄油代替,或不用。
主料:
辅料:
步骤:
- 1.用料:原味酸奶160克,菠萝70克,桑葚30克,柚子40克,亚麻籽油1小勺,蔓越莓干少许,黑白芝麻少许
- 2.菠萝切小丁,
- 3.柚子肉掰碎。
- 4.将桑葚,柚子,菠萝一起放入杯中,
- 5.略微翻拌,混合均匀。
- 6.倒入酸奶。
- 7.稍微搅拌一下,让酸奶渗入底部。
- 8.倒入亚麻籽油,
- 9.撒上蔓越莓,黑白芝麻,搅拌均匀后食用。