1. 沙拉食材选择上做到荤素搭配,新鲜的蔬菜尽量选择在三种以上, 颜色各异;
2. 沙拉酱热量高, 建议晚上食用时以橄榄油、酸奶或者柠檬汁代替。
2. 沙拉酱热量高, 建议晚上食用时以橄榄油、酸奶或者柠檬汁代替。
主料:
辅料:
步骤:
- 1.将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面;
- 2. 预热烤箱,将涂抹好的面包片放入烤箱中, 160度中下层烘烤八分钟;
- 3. 将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟;
- 4. 准备好其他原料:苦菊,红黄彩椒丝、鸡蛋粒、牛油果丁和各种坚果;
- 5. 将苦菊平铺在盘底,将其他原料放在苦菊上,
- 6. 再撒些橄榄油和黑椒粉;
- 7. 最后挤上适量的沙拉酱;
- 8.做好的鸡蛋牛油果苦菊沙拉, 再配上烤好的面包片, 最后来杯咖啡。