1.花生中含有大约50%的脂质,25%的蛋白质,25%的维生素B1,维生素B2及维生素E等多种维生素。
2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸,其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。
3.花生中含有多种蛋白质,氨基酸的组成也十分多样,人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外,其他氨基酸含量都很丰富。
2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸,其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。
3.花生中含有多种蛋白质,氨基酸的组成也十分多样,人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外,其他氨基酸含量都很丰富。
主料:
辅料:
- 白糖适量
步骤:
- 1.准备材料,大米淘洗干净,花生浸泡一会
- 2.豆子泡6-8个小时,洗净倒入豆浆机
- 3.加入花生
- 4.加入大米
- 5.加入燕麦片
- 6.倒适量水,插电源,按营养米糊键
- 7.豆浆机工作结束,拔掉电源,拿掉机头,倒入碗中,加适量白糖