1. 食材：芥蓝头。

2. 去皮。

3. 切条。

4. 炒锅注入适量的清水，盖锅盖，大火煮开，倒入适量的粟米油，加入适量的食盐，放入芥蓝头，旺火煮三分钟，关火。

5. 捞起，放入盘子里。

6. 倒入适量的油菜豉油