mgefu发布于2015-01-31 20:34:134740收藏舞语:热锅热油放入鱼才不会粘锅保持完整形状主料:罗非鱼2只辅料:料酒适量盐适量胡椒粉适量步骤:1.罗非鱼去鳞和内脏洗净(内膜的黑色一定要清洗干净)切成寸断2.加入调料抓匀腌制2个小时左右(嗯,这样很入味的)3.热锅热油将鱼块放入转中小火煎至一面定型4.翻面煎熟盛盘5.盖保鲜膜入冰箱冷藏一个小时以上,食用时候沾鱼露即可标签:海鲜大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱蒜香烤罗非鱼清蒸罗非鱼酸菜鱼煎煮罗非鱼