zixuanaitong发布于2014-10-31 14:45:313590收藏铁棍山药药用价值更佳,如果没有一般山药也可。女性朋友可以加红糖食用。补益效果更好。主料:小米100g铁棍山药80g辅料:枸杞20g步骤:1.准备好所有的食材。2.山药去皮切块清水浸泡,枸杞洗净。3.电饭锅加入适量的清水放入洗净的小米。4.再加入山药。5.盖上盖子按下煮粥键。6.粥稠米烂后在放入枸杞,继续煮上3-5分钟。7.搅拌均匀后即可食用,女性朋友还可以加入红糖食用。标签:抗疲劳明目滋阴润燥秋季粥健脾胃大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱广式老火靓汤小米绿豆麦片粥薏米绿豆仁红枣小米粥双米红枣稀饭