喝三黑米糊的最佳时间不是早上，而是17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段疗效才是最佳
黑豆买回家洗净晾干水分后，放入冷冻柜保存，要用的时候取一些，水开了以后放黑豆，这样黑豆容易烂
黑豆买回家洗净晾干水分后，放入冷冻柜保存，要用的时候取一些，水开了以后放黑豆，这样黑豆容易烂
主料：
辅料：
- 冰糖适量
步骤：
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1.黑豆清洗干净![]()
2.沥干水分![]()
3.分小袋子包好放冰箱冷冻室冷冻，随用随取。我的每袋30克![]()
4.黑米用清水洗净后，浸泡两个小时![]()
5.把浸泡过的黑米放入锅里，加适量的清水煮![]()
6.这时，将冷冻里的黑豆拿出，水开了以后放黑豆，然后转小火煮到粥烂，如果要点甜味，可以加点冰糖一起煮![]()
7.将煮好的黑米黑豆连水一起放入料理机，再加入炒熟的黑芝麻，如果芝麻是生的，按和黑米一起煮就好![]()
8.启动机器，香喷喷黑黝黝的三黑糊就好了
