1. 将原料焯水是为了让不同成熟度的原料一起预熟程度一致;
2. 焯水时加入少量的盐和油能保持蔬菜的色泽度;
3. 红萝卜不用焯水,直接下入油中炒, 是因为红萝卜是脂溶性食物,用油炒才能让我们更好的吸收其红萝卜素等营养;
4. 由于所有材料都焯过水, 因此不要炒过长时间,加入盐码好味即可。
2. 焯水时加入少量的盐和油能保持蔬菜的色泽度;
3. 红萝卜不用焯水,直接下入油中炒, 是因为红萝卜是脂溶性食物,用油炒才能让我们更好的吸收其红萝卜素等营养;
4. 由于所有材料都焯过水, 因此不要炒过长时间,加入盐码好味即可。
主料:
辅料:
步骤:
- 1. 在锅中烧锅开水, 加入适量的盐和几滴油;
- 2. 水开后将洗净的荷兰豆和蘑菇片下入锅中;
- 3. 煮开后迅速捞出, 沥干水分;
- 4. 将锅烧热, 加入适量的油,下入切好的蒜片翻炒;
- 5. 加入用模具切好的红萝卜一起翻炒;
- 6. 加入刚才焯过水的荷兰豆和蘑菇;
- 7. 翻炒几下后加入适量的盐和胡椒粉;
- 8. 再翻炒一下, 将调料混合均匀,码入盘中