shwuenyong发布于38260收藏主料:西兰花胡萝卜辅料:水适量盐少许油适量鸡精少许步骤:1. 西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片2. 胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片3. 锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长。4. 水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起5. 锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅羭标签:平和质晚餐炒延缓衰老老年食谱幼儿食谱气虚质夏季儿童青少年食谱减肥食谱大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱蚝油萝卜肉丝红烧猪蹄双香辣鸡珍珠丸子