1.准备食材，海带提前泡发。

2.将海带切条后放入沸水锅中焯熟。

3.红椒切块，葱蒜备好。

4.锅中油热后放入葱蒜和红椒炒香。

5.接着放入海带翻炒。

6.加入适量酱油和食盐翻炒均匀后在加入少量沸水焖煮片刻即可出锅。

7.完成。