lxiaoyao8发布于2014-05-06 04:48:2812320收藏控制好槐花和肉闷制时间/建议要米饭3分之2熟的程度把腌制好的槐花肉下锅闷熟~~槐花和肉的水分和香吻都会比较饱和~~主料：瘦肉半斤白米3人量紫包1个花椰菜1个生菜1个豆干2两片萝卜干一抓辅料：盐3勺油1勺步骤：1. 鸡蛋清+槐花瓣+肉+盐 +油 腌制/2. 因为在寝室青菜都只能采取水煮的方式 /同时这样少热量很适合减肥的盆友~~淡然煮青菜的水中要加入少量油/盐/鸡精/ 提味~~3. 白米淘洗干净/之后要加入豆干萝卜干/煮至快熟将腌制好的肉和槐花该如饭上继续闷熟/4. 还给自己的次货小伙伴做了个便当~~我很有爱吧~~标签：健康食谱家常菜肉类大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱芜菁青椒炒肉丝卷饼包粽子珍珠丸子
