1.  等锅水开，放适量花生油，放菜。

2.  等有机芥蓝苗转变成熟的深绿色后，关火。

3.  .捞菜上碟，趁热放适量盐和橄榄油拌匀，马上就可以品尝了。

4.  捞菜上碟，趁热放适量盐和橄榄油拌匀，马上就可以品尝了。