白雪omo发布于2014-02-26 14:39:593980收藏黑米和花生米都要提前浸泡,泡米用的水要与米同煮,不能丢弃,以保存其中的营养成分。主料:黑米60g燕麦片40g花生米30g辅料:红枣适量步骤:1.主要食材2.黑米、花生米淘洗干净清水浸泡3.这是浸泡了一晚的样子4.将花生、黑米和泡黑米的水一起倒入煮锅再加适量水5.水开后小火慢慢熬煮30分钟6.倒入燕麦片继续熬煮7.加几个红枣8.一直煮到比较浓稠煮熟标签:补血延缓衰老煮美容大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱宫保鸡丁重庆小面宫保鸡丁杏仁露