银耳西兰花炒鹌鹑蛋做法

1116发布于

67930

1.西兰花菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,吃之前放在盐水浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;也可以选择用开水焯。
2.西兰花吃的时候要多嚼几次,这样才更有利于营养的吸收;
3.西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳,但要注意的是,在烫西兰花时,时间不宜太长,否则失去脆感,炒出的菜也会大打折扣;
4.选择银耳的时候不要选择特别白的,人工培育的或者天然的银耳都是淡黄色的。已经泡发好的银耳不要放冰箱里冷冻,这样会破坏它的营养价值。
主料:
辅料:
步骤:
标签:
大家最近热搜的材料:
相关菜谱