ayulvivi发布于2014-01-07 14:23:053890收藏主料：南瓜适量银耳适量辅料：红枣适量枸杞适量莲子适量纯牛奶适量冰糖适量步骤：1. 先将银耳、枸杞、莲子、红枣用冷水浸泡至泡发。2. 泡好的银耳去蒂切成碎朵3. 莲子去心、红枣去子待用4. 将南瓜去皮切成块状5. 煲中加足量水，放入银耳、莲子，中火煮10分钟左右6. 加入南瓜、红枣，转至大火煮5分钟。 再转小火炖20分钟7. 转小火放入冰糖炖煮5分钟8. 加入枸杞炖一会9. 加入牛奶炖5分钟即可标签：大家最近热搜的材料：去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱南瓜饼银耳莲子羹银耳莲子汤南瓜盅饭
