7521 浏览 | 0 收藏
分享到 收藏

标签:

老少皆宜
  营养补充站:4g脂肪,36g蛋白质,2g碳水化合物,782千焦热量(187千卡)。...(展开)
难度: 配菜(中级) 时间: 30-45分钟

主料

葛粉六小勺(可用豆粉代替) 切片。4
色拉油(均适量) 苋菜400克
老醋3汤匙(45ml) 红菜椒1/2个
盐1/3茶匙(2g)

辅料

 

小洋葱鸡肉卷的做法步骤

1. 用刀分别将两片鸡胸肉纵向划开,将它们分成4条鸡肉条。取其中一条鸡肉,在鸡肉的中间放上一个小洋葱,然后撒上百里香、盐和白胡椒粉调味。用鸡肉条将洋葱卷起,成卷状(如下图所示),并串上牙签固定,随后在小洋葱鸡肉卷上面撒上辣椒粉。

2. 中火加热锅中的黄油,待黄油全部融化后将小洋葱鸡肉卷放入锅中,单面煎制5分钟。

3. 烤制:

4. 烤箱预热至200度,将煎过的小洋葱鸡肉卷放入烤盘,然后将烤盘放入烤箱中部烤制10分钟即可

©本菜谱的做法由 wuq_37 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印
分享到
  • 图片
  • 表情