klh_1102发布于48870收藏主料:苦瓜紫薯白糖盐蜂蜜辅料:步骤:1. 苦瓜洗干净去掉两头的尖。切成两段。用勺柄去掉里面的瓜瓤和籽,放进凉水里泡半小时,让它的苦味去除掉一部分然后做锅开水,把苦瓜段放进去煮2分钟捞出来过凉水备用。2. 紫薯洗干净,去掉两头,大火蒸15分钟,蒸熟后剥皮,把薯瓤放到盆里,碾碎成泥。3. 往紫薯泥里加入一勺白糖和一些蜂蜜搅拌均匀。4. 用勺子把紫薯泥填进苦瓜段中,要压的瓷实一些。5. 把苦瓜段切成薄片,装盘,上面可再淋一些蜂蜜标签:润肠通便减肥食谱苦家常菜朋友聚餐单身食谱儿童青少年食谱老年食谱大家最近热搜的材料:去燥主菜千层藕饮品520戚风沾益春节奶糖荤菜丹贝聚会雪菜小吃相关菜谱红烧鳊鱼黄瓜拌木耳排骨烧豆角孜然土豆