此菜:补肾养血 滋阴润燥!
主料:
辅料:
步骤:
- 1. 四季豆1.5斤,小柿子三个!放水里泡30分钟。清洗干净,再摘!
- 2. 四季豆掐两头‘去除老筋待用!
- 3. 肋排剁5—6厘米大块,清水洗净,凉水下锅水开焯水捞出,不要过凉水!
- 4. 焯水过的肋排趁热放老抽拌匀上色/
- 5. 具体做法:起锅放花生油30克,凉油放桂皮,大料,香叶,花椒,出香味放姜’蒜‘香葱’炒出香味:放入肋排进行煸炒烹料酒‘放少许老抽’香醋‘白糖’盐‘炒制3分钟’倒入200克开水,开锅以后倒入高压锅压15分钟,保温挡30分钟后,开锅盖放四季豆再压2分钟。关火10分钟后,开盖放鸡精,出锅即可。
- 6. 高压锅可以使排骨,软烂,不变形,特别入味,主要省时‘省煤气,嘿嘿一定少放水。
- 7. 配上一碗香喷喷的米饭’超级香。想减肥的哈哈还是别做了