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  这款红豆水是做营养师的朋友长期在喝的,就代替平日的饮用水,一天几大杯那么喝,消浮肿还美肤瘦腿,红小豆的超强大功效还是不容小觑的。试饮了几次,...(展开)
难度: 配菜(中级) 时间: 10-30分钟

主料

红小豆200g

辅料

 

瘦身红豆水的做法步骤

1. 红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒

2. 约15分钟后,有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可

3. 稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉,一次取1~2匙,用热水冲泡即可(不要加糖,里面的颗粒也一并吃掉哦

小贴士

1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉
2.这个每次冲多少分量放多少水都很随意,但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来
3.为了消肿减肥美容就不要加糖了哈,其实不加糖也很好喝呢

©本菜谱的做法由 anne781207 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印
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